بقلم: محمود طايع

يعاني كثير من مرضى السكري من الارتفاع المفاجئ في مستويات سكر الدم، وهو ما يدفع البعض للبحث عن حلول طبيعية فعّالة وسريعة. ولحسن الحظ، توجد في مطابخنا مجموعة من الأعشاب التي أثبتت الدراسات أن لها قدرة ملحوظة على خفض سكر الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين.

فيما يلي أبرز 6 أعشاب طبيعية يمكن الاعتماد عليها بحسب ما ورد في موقعي "Times of India" و"India.com":

1. القرفة:

تحتوي القرفة على مركب "السينامالديهيد" الذي يعزز من حساسية الإنسولين، مما يحسّن امتصاص الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.

وأظهرت أبحاث أن تناول 1 إلى 2 غرام يوميًا يمكن أن يساهم في خفض سكر الدم الصائم.

2. الحلبة:

تتميز الحلبة بارتفاع نسبة الألياف القابلة للذوبان، ما يساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات وتنظيم مستويات الجلوكوز. كما تحتوي على مركبات مثل "4-هيدروكسي إيزوليوسين" التي تعزز إفراز الإنسولين. يُنصح بنقع الحلبة ليلًا وتناول المنقوع صباحًا على معدة فارغة.

3. الكركم:

الكركمين، المركب النشط في الكركم، يساهم في خفض إنتاج الجلوكوز في الكبد وتحسين استجابة الجسم للإنسولين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم مرضى السكري.

4. الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل على خفض سكر الدم أثناء الصيام، ويعزز امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات، ما يجعله مفيدًا لتنظيم مستويات السكر في الدم.

5. الريحان:

للريحان خصائص مضادة لمرض السكري، حيث يدعم إفراز الإنسولين ويعزز وظيفته في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على مستوى الجلوكوز ضمن النطاق الطبيعي.

6. الفلفل الأسود:

يحتوي الفلفل الأسود على "البيبيرين"، وهو مركب يعزز من فاعلية الإنسولين ويحسن من قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر.

ملاحظة:

قبل استخدام أي من هذه الأعشاب كجزء من العلاج، يُفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية، خصوصًا لمن يتناولون أدوية لمرض السكري.