كشفت دراسة علمية حديثة، استندت إلى تحليل بيانات أكثر من 26 ألف شخص بالغ، عن وجود صلة محتملة بين مستويات فيتامين B6 في الدم وانخفاض احتمالية الإصابة بأعراض الاكتئاب المتوسطة إلى الشديدة.
نتائج الدراسة والمنهجية المتبعة
اعتمد الباحثون في دراستهم على بيانات المسح الصحي الأمريكي (NHANES) التي جُمعت في الفترة ما بين 2005 و2014. وشملت الدراسة تقييم أعراض الاكتئاب لدى المشاركين عبر استبيان PHQ-9، مع مقارنة تلك النتائج بتركيزات فيتامينات متعددة في الجسم، شملت (A، C، D، E، B6، B9، B12).
وأظهرت التحليلات أنه بعد تحييد العوامل المؤثرة مثل العمر، والجنس، ومؤشر كتلة الجسم، ونمط الحياة (كالتدخين واستهلاك الكحول)، برز فيتامين B6 كعنصر وحيد ارتبطت مستوياته المرتفعة في الدم بشكل طفيف بانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
لماذا فيتامين B6؟
أوضح الباحثون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً حيوياً في تحفيز تركيب وإفراز ناقلات عصبية أساسية في الدماغ، وهي:
- السيروتونين: المسؤول عن تنظيم المزاج.
- الدوبامين: المرتبط بنظام المكافأة والتحفيز.
- حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA): الذي يعمل على تنظيم وظائف الجهاز العصبي.
تحذيرات هامة
رغم هذه النتائج، شدد الخبراء على ضرورة توخي الحذر، مؤكدين على النقاط التالية:
- الدراسة لا تثبت وجود تأثير وقائي مباشر للفيتامين، ولا تعني أن المكملات الغذائية يمكن أن تشكل علاجاً بديلاً للاكتئاب.
- العلاقة بين التغذية والصحة النفسية تتأثر بشكل وثيق بنمط حياة الفرد وحالته الصحية العامة.
- تحذير طبي: الإفراط في تناول فيتامين B6 لفترات طويلة قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، أبرزها تلف الأعصاب الحسية الطرفية، مما يسبب شعوراً بالألم أو التنميل في الأطراف، وهي حالة قد تصبح مزمنة حتى بعد التوقف عن تناول المكملات.