عاني العديد من الأشخاص من عواقب عدم شرب كميات كافية من السوائل، مثل الصداع والتعب والدوار، لكن قلة من الناس يدركون أن الإفراط في شرب الماء يمكن أن يكون له تأثيرات صحية خطيرة.
في مقطع فيديو نشره على "تيك توك"، حذر الدكتور سرمد مزهر من مخاطر شرب كميات كبيرة من الماء، مشيرًا إلى أن ذلك قد يؤدي إلى نوبات وغيبوبة وحتى الموت.
وأوضح أن لون البول يمكن أن يكون مؤشرًا جيدًا على كمية السوائل المستهلكة.
وأظهر في الفيديو كيف يبدو البول عند الإفراط في الشرب. وذكر حالة طفل فقد وعيه ودخل المستشفى بسبب التسمم المائي، حيث انخفض مستوى الصوديوم في دمه، مما أدى إلى انتفاخ خلايا الجسم، وخاصة في الدماغ.
كما أكد أن لترين من الماء يوميًا تعتبر كمية جيدة لمعظم الأشخاص، مشيرًا إلى أن البول يجب ألا يكون صافياً تمامًا.
البول الأصفر الباهت يدل على توازن صحي بين الماء والنفايات، بينما البول الشفاف قد يشير إلى فرط الترطيب، والبول الأصفر الداكن قد يدل على الجفاف.
الحفاظ على التوازن في تناول السوائل هو أمر أساسي لضمان صحة الجسم.
