يتساءل البعض عن سبب الشعور بألم في البطن عند التعرض للعصبية والضيق. يرتبط هذا الألم بحالات مثل المعدة العصبية والقولون العصبي. في هذا المقال، سنستعرض ما هي المعدة العصبية، أعراضها، والطرق الفعالة لتخفيفها.
ما هي المعدة العصبية؟
المعدة العصبية هي حالة تحدث نتيجة تأثير العواطف والحالة النفسية للشخص، وقد تترافق أحيانًا مع مشكلات في الجهاز الهضمي. تحدث هذه الحالة عند التعرض للضغوط النفسية أو القلق، حيث تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية نتيجة لتأثير القلق والتوتر على الجسم.
أعراض المعدة العصبية:
إذا كنت تشك في إصابتك بالمعدة العصبية، فإليك بعض الأعراض الشائعة:
شعور بالقلق والضيق
تغيرات في الشهية
عسر الهضم
الشعور بالغثيان
الإمساك أو الإسهال
انتفاخات مستمرة
ألم في المعدة
تكرار التبول والتبرز
تشنجات المعدة
أسباب ألم أعصاب المعدة:
يرتبط ألم المعدة العصبية عادةً بالقلق أو العصبية. يحدث هذا بسبب وجود العصب المبهم الذي يربط بين الدماغ والجهاز الهضمي، حيث ترسل إشارات عصبية تسبب الألم عند التعرض للتوتر.
علاج المعدة العصبية:
تخفيف التوتر وتحسين نمط الحياة هما المفتاح لعلاج هذه الحالة. إليك بعض النصائح:
تناول الأدوية التي تقلل التوتر إذا لزم الأمر
ممارسة التأمل والأنشطة التي تخفف التوتر مثل الرياضة والقراءة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الابتعاد عن الكافيين والصودا
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة
العلاج الطبيعي للمعدة العصبية:
يمكن الاستفادة من بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، النعناع، اللافندر، والبابونج لتهدئة المعدة العصبية.
في الختام، تذكّر أنه بإمكانك معالجة المعدة العصبية منزليًا طالما لا ترتبط بمشكلات جسدية أخرى. حاول تحسين نمط حياتك والابتعاد عن مصادر التوتر والضغوط
