مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا، ينصح خبراء الصحة بدعم المناعة عبر مكملات غذائية كفيتامين (د)، الزنك، المغنيسيوم، وعشبة الإشنسا، التي تعرف بقدرتها على مقاومة الفيروسات وتخفيف أعراض نزلات البرد.
ويعتبر نوفمبر وقتاً مثالياً لبدء تناول مكملات الإشنسا، حيث أظهرت دراسات أن هذه العشبة قد تخفض فرص الإصابة بنزلات البرد بنسبة 58% وتقصّر فترة الأعراض بنحو يوم ونصف.
ويؤكد خبراء التغذية على أهمية دمج هذه المكملات ضمن نظام غذائي متكامل لتحسين المناعة خلال الشتاء، مع التحذير من الآثار الجانبية المحتملة كالغثيان وآلام المعدة.
ينصح الخبراء بتجنب تناول الإشنسا في حالات طبية معينة مثل الحساسية، وبعض الأمراض المناعية، والحمل، والرضاعة، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب عند الحاجة.
إضافة تعليق