بيضة واحدة يومياً قد تكون مفتاحاً لصحة أفضل"

كشفت دراسات حديثة أن تناول بيضة واحدة يومياً قد يوفر فوائد صحية كبيرة، إذ تحتوي البيضة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتينات عالية الجودة، والفيتامينات (خاصة فيتامين B12 و D)، والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة العين.

وأظهرت الأبحاث أن البيض يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب، وتقوية العضلات، وتحسين وظائف الدماغ.

وبفضل محتواه من الكولين، يعتبر البيض مهماً أيضاً لصحة الجهاز العصبي. كما يمكن أن يساعد تناول البيض يومياً في إدارة الوزن، إذ يعطي شعوراً بالشبع لفترات أطول، مما يساهم في تقليل تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال اليوم.