يعتبر الشاي بالحليب مشروبًا شائعًا لدى الكثيرين في الصباح، لكنه قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها عند تناوله على معدة فارغة.
وفقًا لموقع "healthsite"، يحتوي الشاي على مضادات أكسدة مفيدة، إلا أن مزجه مع الحليب وتناوله دون طعام قد يسبب مشكلات صحية.
# أبرز الآثار الجانبية:
1. **الغازات والانتفاخ**
- المزيج الغني من الحليب والشاي قد يثقل المعدة، مسببًا الانتفاخ وعدم الراحة.
- الحموضة الموجودة في الشاي قد تؤدي إلى تهيج بطانة المعدة على المدى الطويل.
2. **الحموضة وعسر الهضم**
- مادة التانين في الشاي قد تزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وارتداد الحمض.
3. **زيادة معدل ضربات القلب**
- الكافيين في الشاي قد يرفع معدل ضربات القلب ويسبب القلق، خاصة على معدة فارغة.
4. **ضعف امتصاص العناصر الغذائية**
- تناول الشاي بالحليب قبل الطعام قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
5. **تقلبات في مستوى سكر الدم**
- الكافيين والسكريات في الشاي قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الطاقة يعقبه انخفاض سريع، مما يؤثر على المزاج والطاقة.
# نصيحة:
للاستمتاع بالشاي بالحليب دون مشكلات، ينصح بتناوله بعد وجبة إفطار متوازنة.
