تعد برودة القدمين حالة شائعة يعاني منها الكثيرون، وقد تكون ناتجة عن أسباب متعددة تتراوح بين البسيطة والخطيرة.
فيما يلي 6 أسباب محتملة لهذه الحالة:
*ضعف الدورة الدموية: يمكن أن يؤدي ضعف تدفق الدم إلى الأطراف إلى شعور دائم بالبرودة.
*فقر الدم: انخفاض مستويات الهيموجلوبين يؤثر على قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى الأطراف.
*مشاكل الأعصاب: مثل الاعتلال العصبي الناتج عن السكري أو أمراض أخرى قد تسبب الإحساس بالبرودة.
*قصور الغدة الدرقية: يؤدي إلى تباطؤ عمليات الأيض، ما يسبب برودة في الأطراف.
*الإجهاد أو القلق: يمكن أن يتسبب التوتر في تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم.
*التعرض للبرد لفترات طويلة: يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم وتأثر الدورة الدموية.
طرق العلاج:
*تحسين الدورة الدموية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
*تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد.
*علاج الأمراض المزمنة مثل السكري أو قصور الغدة الدرقية تحت إشراف طبي.
*ارتداء الجوارب الدافئة وتجنب التعرض المطول للبرد.
*تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
إذا استمرت برودة القدمين لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
