يعد برد العظام من المشكلات الصحية الشائعة في فصل الشتاء، حيث يسبب آلامًا شديدة في العظام إلى جانب أعراض نزلات البرد التقليدية.
#أسباب الإصابة ببرد العظام
التعرض المفاجئ للبرودة: خاصة بعد تدفئة الجسم بالماء الساخن أو الملابس الثقيلة.
ارتداء ملابس غير مناسبة: التخلي عن الملابس الشتوية في أوقات البرودة المفاجئة.
نزلات البرد الشديدة: التي تؤثر على الجهاز التنفسي وتنعكس سلبيًا على صحة العظام.
#أعراض برد العظام
الشعور بالتعب والإرهاق.
آلام حادة في العظام والمفاصل.
تصلب المفاصل وصعوبة الحركة.
سماع صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.
صعوبة في الوقوف لفترات طويلة واضطراب في النوم.
طرق الوقاية من برد العظام الحفاظ على تدفئة الجسم، خاصة في الأجواء الباردة.
ممارسة الرياضة لتحسين مرونة العظام وتقوية العضلات.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، مثل فيتامين "ج"، لتعزيز المناعة.
شرب المشروبات الساخنة لتقوية المناعة ومحاربة الالتهابات.
#علاج برد العظام
الأدوية: يصف الطبيب مضادات للالتهابات في الحالات الشديدة. الراحة: لتقليل الضغط على المفاصل المتأثرة.
الكمادات: استخدام كمادات دافئة وباردة بشكل متناوب لتخفيف الألم.
التدليك: باستخدام زيوت مثل زيت الزيتون أو جوز الهند لتخفيف الالتهاب.
ارتداء الملابس المناسبة: اختيار ملابس تضمن تدفئة جيدة للجسم.
للحفاظ على صحة العظام، يُنصح باتباع أسلوب حياة متوازن، يشمل العناية بالتغذية والنشاط البدني مع تجنب التعرض المباشر للبرودة.
