استخدام علاجات لزيادة سائل الدم.
طرق للتخلص من الأملاح
شرب كميات وفيرة من الماء
تعتبر واحدة من أفضل الطرق لطرد الأملاح والفضلات من الجسم هي البقاء رطبًا. الكمية الموصى بها من الماء تختلف وفقًا للأفراد، ولكن بوجه عام:
ينبغي على الرجال تناول حوالي 13 كوبًا (3 لترات) من الماء يوميًا.
يتعين على النساء استهلاك حوالي 9 أكواب (2.2 لتر) يوميًا.
الحصول على السوائل من مصادر أخرى
يمكنك أيضًا الحصول على السوائل من مصادر أخرى مثل العصائر والمشروبات، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك الشوربات.
تقليل المشروبات المليئة بالسكريات
رغم فوائد المشروبات الرياضية مثل جينيد أو باوريد، إلا أن معظمها يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، اجتنبها إلا في حالات ممارسة رياضة طويلة أو بناءً على توصية طبيبك.
استخدام الملح الإنجليزي (ملح إبسوم)
هذا الملح، والذي يتكون من سلفات المغنيسيوم، استخدم لقرون كعلاج ومسكن للألم. يضاف غالبًا إلى الحمامات الساخنة لتطهير الجسم وتخفيف الضغط.
يمكن أن يساهم أيضًا في تقليل الالتهابات الناجمة عن النقرس وتخفيف الألم.
تقليل مستويات الصوديوم في الجسم
من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الوجبات المنخفضة في الصوديوم. كن حذرًا عند إجراء تغييرات على كمية الصوديوم الخاصة بك لتفادي المشاكل الصحية.
طرق طبيعية لعلاج زيادة الأملاح في الجسم
الهندباء
قم بوضع ملعقة كبيرة من الهندباء المفرومة في كوب من الماء الساخن، واتركها لمدة 10 دقائق ثم اشربها قبل الوجبات الرئيسية الثلاث.
البقدونس
امزج ملعقتين من البقدونس المفروم مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب ماء ساخن، واحتسِ الشراب قبل الوجبات الثلاث.
الليمون
اخلط ملعقتين من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ واشربه قبل الوجبات الرئيسية.
البصل
قم بتقشير البصل وتقطيعه وإضافته إلى ماء دافئ، ثم اتركه لبضع دقائق واشربه قبل الوجبات العسكرية.
خل التفاح
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء ثم اشرب المزيج قبل تناول الوجبات.
التوت البري
استخدم الخلاط لمزج التوت البري، واشربه قبل الوجبات الرئيسية.
