إذا كنتِ تسعين لزيادة طول شعرك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالزنك يعتبر خطوة أساسية لتحفيز نموه.
الزنك من العناصر الغذائية الضرورية التي تحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل صحي.
إليكِ أبرز الأطعمة التي تحتوي على الزنك وتعزز نمو الشعر، وفقًا لموقع "Times of India":
بذور اليقطين
تعد بذور اليقطين من المصادر الغنية بالزنك، ما يعزز نمو بصيلات الشعر.
كما تحتوي على المغنيسيوم الذي يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس.
السبانخ
السبانخ مليئة بالزنك الذي يساعد في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر.
كما تساهم في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس بفضل محتواها من الحديد.
الكاجو
يعد الكاجو من الأطعمة التي تعزز نمو الشعر وتحميه من التساقط بفضل محتواه من الزنك والمغنيسيوم والنحاس والدهون الصحية.
الحمص
يحتوي الحمص على الزنك والبيوتين والبروتين، مما يجعله مثاليًا لتحفيز نمو الشعر وحمايته من التقصف.
العدس
يساعد العدس في تغذية بصيلات الشعر وتحفيز نموه بفضل محتواه من الزنك والبروتين والبيوتين.
تعد هذه الأطعمة خيارات ممتازة لتعزيز صحة شعرك وتحفيز نموه.
