حذر الدكتور أمير خان من مجموعة من العادات اليومية التي يمارسها الكثيرون دون إدراك تأثيرها المباشر على مستويات ضغط الدم، مؤكداً أن تراكم هذه الممارسات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى البعيد.
عوامل ترفع ضغط الدم بصمت
- التوتر المزمن: يؤدي الضغط النفسي إلى إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، مما يسبب تسارع ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية بشكل مباشر.
- الإفراط في الكافيين: قد يؤدي استهلاك القهوة ومشروبات الطاقة إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مادة الكافيين.
- اضطرابات النوم: الحرمان من النوم يمنع الجسم من تنظيم هرمونات التوتر وضبط ضغط الدم بالشكل الطبيعي ليلاً، مما يعزز مخاطر الإصابة بارتفاع الضغط المزمن.
- بعض الأدوية: حذر الخبراء من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، وتحديداً مزيلات الاحتقان التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية في الجسم لتخفيف احتقان الأنف، مما قد يرفع الضغط.
- الخمول والجلوس الطويل: قلة الحركة تؤثر سلباً على الدورة الدموية وصحة الأوعية، لذا يُنصح بدمج فترات من المشي أو التمدد خلال ساعات العمل.
لماذا يشكل ارتفاع ضغط الدم خطراً؟
تكمن خطورة ارتفاع ضغط الدم في كونه قاتلاً صامتاً لا تظهر له أعراض واضحة في الغالب. ومع استمرار الحالة دون علاج، تزداد احتمالية التعرض لتلف الشرايين، مما يرفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية، السكتات الدماغية، قصور القلب، الفشل الكلوي، والخرف الوعائي.
إضافة تعليق