يغفل الكثيرون عن حقيقة أن المكملات الغذائية، رغم فوائدها المعلنة، قد تتحول إلى مصدر خطر حقيقي إذا تم تناولها دون إشراف طبي أو معرفة دقيقة بالتفاعلات الدوائية. ويشدد الخبراء على أن غياب التنسيق بين المكملات والأدوية الموصوفة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية تتراوح بين النزيف واضطرابات وظائف القلب والكلى.
وفي هذا السياق، يوضح الصيدلي بالفيندر ديول من هابي فارمسي أن المكملات يمكن أن تغير المسار العلاجي للأدوية الموصوفة، مؤكداً: ليس من الضروري التوقف عن تناول المكملات، ولكن استشارة الصيدلي ضرورة قصوى قبل إضافة أي مكمل جديد إلى روتينك اليومي.
المغنيسيوم.. حذر عند الاستخدام
رغم شهرة المغنيسيوم في تحسين جودة النوم وتنظيم الجهاز العصبي، إلا أن تناوله كـ مكمل قد يعيق امتصاص أدوية حيوية، مثل علاجات هشاشة العظام، وأدوية قصور الغدة الدرقية (ليفوثيروكسين)، وبعض أنواع المضادات الحيوية. لذا، ينصح الخبراء بضرورة الفصل الزمني بين تناول المغنيسيوم وهذه الأدوية.
الكركم.. الجرعات العالية سلاح ذو حدين
يعد الكركم مكملاً شائعاً لمكافحة الالتهابات وآلام المفاصل، لكن التركيزات العالية من الكركمين قد تزيد من مخاطر النزيف، لا سيما لدى المرضى الذين يتناولون مميعات الدم. كما ارتبطت الجرعات المركزة بزيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، مما يجعل الحصول عليه من المصادر الغذائية الطبيعية خياراً أكثر أماناً.
الحديد.. ليس حلاً سحرياً للإرهاق
يحذر المختصون من تناول مكملات الحديد عشوائياً بمجرد الشعور بالتعب. فتناول الحديد دون وجود نقص مثبت طبياً قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإمساك والغثيان، بينما يظل السبب الحقيقي وراء الإرهاق مجهولاً ودون علاج، مما يستوجب إجراء الفحوصات اللازمة أولاً.
عشبة سانت جون.. تداخلات دوائية خطيرة
تعتبر عشبة سانت جون من أكثر المكملات التي تتفاعل مع الأدوية. فهي قد تؤثر سلباً على فعالية موانع الحمل، ومميعات الدم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السرطان. والأخطر من ذلك، أن الجمع بينها وبين بعض مضادات الاكتئاب قد يسبب متلازمة السيروتونين، وهي حالة طارئة تشمل أعراضها تسارع ضربات القلب، والارتباك، والرعشة.
بدائل الملح ومخاطر البوتاسيوم
في محاولة لتقليل الصوديوم، يلجأ البعض لبدائل الملح التي غالباً ما تكون غنية بالبوتاسيوم. هذا التوجه قد يشكل خطراً داهماً على مرضى ضغط الدم والقلب، خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف في وظائف الكلى، حيث يؤدي تراكم البوتاسيوم إلى اضطرابات قلبية حادة. ويوصي الخبراء بقراءة الملصقات الغذائية بدقة واستشارة الطبيب قبل اعتماد هذه البدائل.
