احب بداية شهر رمضان هذا العام موجة شديدة الحرارة مما يجعل هناك تخوف من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام وللقضاء على الشعور بالعطش نقدم لكم أهم المشروبات التى يمكن تناولها فى فترة السحور وتساعدك فى الحماية من العطش.
يقول الدكتور عاطف أبو زيد، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومى للبحوث لـ "صدى البلد"، أن هناك عددًا من المشروبات التى إذا تناولتها تساعدك على تقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان.
-الشاى الأسود والشاى الأخضر يعمل كل منهما على تقليل الشعور بالعطش والاحتفاظ بالماء الموجود داخل الجسم أطول وقت ممكن ويمكن إضافة كمية مناسبة من السكر له.
-عصير قمر الدين ولكن بدون سكر أو بإضافة مقدار قليل جدا من السكر لأن تناول المواد السكرية فى وجبة السحور يزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.
-التمر الهندى يتميز بقدرته على إرواء جسم الإنسان ولكنى عليكى عدم إضافة السكر عليه.
-العرقسوس ولكن غير المحلى فمن المعروف عنه أن له قدرا عالية على قهر الشعور بالعطش.
-الكركدية ولكن بدون أن تضع عليه السكر.
-العصائر الطبيعية التى تم إعدادها بدون إضافة أى مواد للتحلية.
-بالتأكيد تناول الزبادى والحليب الطبيعى.
