الجميع ساعات عن أول إمساك لشهر رمضان الفضيل، حيث يفرط البعض في بعض الأطعمة التي تسبب له العطش في نهار رمضان. خبراء التغذية حذروا من تناول بعض الأطعمة والمشروبات في وجبة السحور ، والتي تعد المسبب الرئيسي للعطش في نهار رمضان، دون أن يدري بها الكثيرون في تناول السحور .
وتأتي الأطعمة المدخنة في مقدمة الممنوعات ، والمملحات من الأسماك والمكسرات، والمقرمشات ، والزيتون ، وصلصة الصويا ، والمخللات ، والحلويات . ويجب أيضا التقليل من المشروبات المنبهة أو الغازية ، مع شرب كميات كبيرة من الماء على فترات ، وعدم ممارسة الرياضة خلال الصيام عدا الساعات القريبة من الإفطار
