التمر الهندي ... فوائد جمة لنزلات البرد والحمى (تفاصيل)

أظهرت العديد من الدراسات والبحوث فوائد جمة للتمر الهندي وعصيره. وفيما يلي سوف نسرد عليك بالتفصيل كل ما عليك معرفته عن ثمرة التمر الهندي الرائعة.

ما هو التمر الهندي؟

التمر الهندي مصدره شجرة تنمو غالباً في المناطق الاستوائية، وكان أول ظهور لها في أفريقيا قبل أن تنتشر وتبدأ في النمو في مناطق مختلفة من قارة اسيا ومن ثم إلى الأمريكتين.

وتنمو الثمار على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة، تحتوي بداخلها على لب لزج وهو الجزء الذي يمكن تناوله من الثمار، وله مذاق حلو حامض.

فوائد عصير التمر هندي

• يحسن عملية الهضم
• يساعد على التخلص من الإمساك
• يساعد على استقرار نسب السكر في الدم وخصوصاً لدى مرضى السكري
• يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه غني بالألياف ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون.
• يحسن نسبة الكولسترول في الدم.
• يحارب مرض السرطان وخصوصاً سرطان الكلى.

القيمة الغذائية للتمر الهندي

إليك محتوى التمر الهند الغذائي لكل 100 غرام نيء منه:

• 31.4 غرام من الماء.
• 2.8 غرام من البروتينات.
• 239 سعر حراري.
• 0.6 غرام من الدهون.
• 5.1 غرام من الألياف.
• 38.8 غرام من السكر.
• 74 ملغرام من الكالسيوم.
• 2.8 ملغرام من الحديد.
• 92 ملغرام من المغنيسيوم.
• 113 ملغرام من الفسفور.
• 628 ملغرام من البوتاسيوم.
• 28 ملغرام من الصوديوم.
• 0.1 ملغرام من الزنك.
• 3.5 ملغرام من فيتامين سي.
• 1.94 ملغرام من النياسين.
• 14 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• 30 وحدة من فيتامين أ.
• 2.8 ميكروغرام من فيتامين ك.

فوائد التمر الهندي

للتمر الهندي قيمة غذائية وفوائد مذهلة، إليك فوائد التمر الهندي بالتفصيل:

1- تحسين الهضم

يعتبر التمر الهندي أحد الملينات الطبيعية نظراً لمحتواه العالي نسبياً من الألياف الغذائية. وبسبب طبيعته اللزجة فإنه يساعد بشكل كبير على تحريك البراز العالق في الجهاز الهضمي.