يحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول ،غني بالمغنيسيوم ،الكالسيوم ، فيتامين E والبوتاسيوم .
- فوائد اللوز
- يعد اللوز الخام وزيت اللوز أكثر فاعلية في تعزيز صحة الدماغ، وذلك من خلال تناول عدد قليل من اللوز بشكل يومي يساعد على تقوية الذاكرة والقدرة العالية على التركيز، وخصاصاً عند الأطفال، حيث يعمل اللوز أيضاً على تنشيط ذاكرة الأطفال بنسبة عالية.
- والمحافظة على النسبة الطبيعية للكوليسترول في الجسم، ومنع الاصابة بأمراض القلب.
- معالجة مشاكل البشرة للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة، حيث يمكن استخدام زيت اللوز بوضعه على البشرة بشكل مباشر، للحصول على جلد صحي وناعم.
- التخلص من جفاف وتشقق بشرة الجلد، حيث يمكن استعمال زيت اللوز على بشرة الأطفال.
- الحد من الإصابة بأمراض القلب، يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة، وخصائص مضادة للأكسدة، تعمل على تعزيز صحة القلب.
- المحافظة على معدل ضغط الدم السليم في الجسم، والحد من ظهور الأمراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- معالجة مشاكل الشعر وتعزيز رطوبته، من خلال التخلص من جفاف الشعر، والحد من خشونة وتساقط الشعر، من خلال استخدام زيت اللوز.
- الحد من الاصابة باضطرابات السرطان والسكري والتهاب المعدة، من خلال نقع اللوز في الماء.
- الحد من الاصابة بالنوبات القلبية، وذلك من خلال إحتواء اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يعد ضروري في تحسن تدفق الأوكسجين للجسم.
- تعزيز صحة البشرة، وإزالة علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والدوائر السوداء المحيطة بالعينين، وترطيب بشرة الجلد، وإزالة الرؤوس السوداء، وحب الشباب منها، وذلك من خلال وضع زيت اللوز المستخدم للتدليك، للحصول على بشرة صحية وجميلة.
- الحد من الاصابة بحصوات المرارة، وذلك من خلال تناول اللوز، وذلك عندما يتم تناول اللوز بمعدل 1 اوقية (الاونصة) كل أسبوع، للتقليل من المخاطر بمعدل 25٪.
- حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، يحتوي اللوز على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على المحافظة على صحة البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويحتوي اللوز على فيتامين"ه"، الذي يعد مضاد طبيعي للأكسدة قابل للذوبان في الدهون، كما يعمل على حماية خلايا الجسم من أضرار أشعة الشمس الحارقة.
- يقوي مناعة الجسم، و يقلل من الحساسية، حيث يتكون اللوز من فيتامين "ب2" ، الذي يعزز صحة البشرة.
- اللوز مفيد لمرضى السكري
- يتكون اللوز على مقدار عالي من المغنيسيوم، مما يؤدي إلى تحسن مقاومة الأنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري، حيث يعد اللوز من المكسرات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على التخفيف من حساسية الجسم، وتزيد الجسم من مناعته.
- التقليل من معدل الكوليسترول الضار في الجسم، حيث تبين خلال بعض من الدراسات أن تناول اللوز لا يقتصر فقط على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وإنما يساعد على الحد من تأكسده،مما يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يساعد أيضاً على تنظيم الكوليسترول الضار في الجسم، مما يؤدي إلى تقوية صحة القلب، من خلال ارتفاع وجود العناصر المضادة للأكسدة، في الدم وتحسن تدفقه.
- التخلص من سموم الجسم، وزيادة انتاج الطاقة، حيث يتكون اللوز من معدل جيد من المغنيسيوم الذي يساعد على التخلص من السموم المتواجدة في الجسم، وبالتالي إنتاج الطاقة، حيث يعد المغنيسيوم من العناصر الغذائية الضرورية التي تعمل على ارتفاع قلوية الدم مما يزيد من مناعة الجسم، ويزيد من الخصائص المضادة للأكسدة أيضاً.
- يقوي اللوز العظام والأسنان، يتكون اللوز على نسبة جيدة من الكالسيوم، مما يعمل على تقوية العظام والأسنان والحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- تنظيم نسبة السكر في الدم، يتكون اللوز من عنصر المنغنيز الذي يساعد على تعزيز تكوين الأنسجة والعظام..
- زيادة نمو الجسم، يساعد محتوى اللوز على الزنك في زياد نمو خلايا الجسم، حيث يدخل عنصر الزنك في تكوين 300 إنزيم، التفاعلات
- كما يساعد اللوز على بناء العظام والأسنان.
إضافة تعليق