النوم في بيئة مضاءة قد يؤدي إلى أضرار صحية غير متوقعة، حتى لو كان الضوء خافتاً.
وفقًا للخبراء، يمكن أن تؤثر الإضاءة أثناء النوم على جودة النوم والصحة العامة بطرق قد تكون مدمرة على المدى الطويل.
من بين الأضرار المحتملة:
الإصابة بمرض مزمن: التعرض للضوء أثناء النوم قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنه وتلعب في الهرمونات وأمراض القلب.
اضطرابات في النوم: الضوء يمكن أن يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساهم في تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم والشعور بالتعب المستمر.
ضعف جهاز المناعة: النوم في الضوء قد يضعف من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لأن النوم غير الكافي أو المتقطع يؤثر على جهاز المناعة.
زيادة خطر الاكتئاب والقلق: بعض الدراسات تشير إلى أن النوم في بيئة مضاءة قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق والاكتئاب.
التأثير على الصحة العقلية: الإضاءة المستمرة أثناء النوم قد تؤثر سلبًا على القدرة العقلية والتركيز، مما يزيد من مستويات التوتر والضغط النفسي.
ويشير الخبراء إلى أن الظلام الكامل أثناء النوم يعد أفضل لصحة الإنسان، حيث يساعد في تحسين نوعية النوم والمساهمة في استعادة نشاط الجسم والذهن بشكل أفضل.
