6 علامات تدل ان جسمك يحتاج الى المساعدة
نجد في كثير من الأحيان ان جسم الأنسان تواجهه كثير من المشاكل , ويرسل علامات الى احتياجه الى
جسمنا هو آلية مثالية حيث المساعدة وفي حال تجاهلها قد يسبب الكثير من المشاكل.
لنتعرف معا على هذه العلامات
6- الأرق، والتهيج، وتشنجات الساق
إذا كان لديك هذه العلامات، فجسمك يحتاج المغنيسيوم و البوتاسيوم .
ولتجديد هذه العناصر الحيوية، قم بأضافة الطماطم والبرتقال والموز والسبانخ إلى حميتك اليومية.
5- البشرة الجافة
جفاف الجلد قد يعني عدم وجود فيتامين E .
لذلك، يجب أن تأكل المزيد من الخضروات، والمكسرات، والأسماك.
4- نزيف اللثة
حدوث نزيف مفاجئ أو عند فرش أسنانك هو علامة على نقص فيتامين C.
ولذلك ينصح بأكل هذه الوجبات : الحمضيات والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر، والطماطم، والملفوف، والقرنبيط.
3- حلقات حول قزحية العين
قد تظهر هذه الحلقات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما، وهذا أمر طبيعي.
ومع ذلك، إذا كان يظهر في شخص أصغر سنا، فهي علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
يجب عليك استشارة الطبيب حول هذا الموضوع.
2- ظهور علامات تكسر الأظافر
هنا جسمك يفتقر إلى فيتامين B .
عليك بشرب المزيد من الحليب، وبعض الأعشاب البحرية والفطر.
1. الرغبة في تناول الثلج
إذا وجدت في نفسك انك تريد أن تأكل بعض من الثلج ، فيعود ذلك الى وجود فقر الدم - نقص الحديد .
و أفضل مصادر الحديد هي لحوم البقر والبيض والرخويات.
ومع ذلك، فانه يفضل استشارة الطبيب.
إضافة تعليق